Os profissionais da área da saúde desempenham um papel fundamental quando o assunto é cuidar da saúde mental e física de seus pacientes. No entanto, acabam enfrentando desafios na hora de equilibrar suas demandas profissionais para cuidarem de si.
Embora possa parecer que atuar na área da saúde garanta automaticamente uma saúde impecável, isso não é necessariamente verdade.
Muitas vezes, profissionais da área da saúde acabam negligenciando sua própria saúde devido a uma série de fatores, não é mesmo?
A rotina de trabalho na área da saúde, que muitas vezes exige um comprometimento significativo de tempo, envolve situações desafiadoras no atendimento aos pacientes e recursos limitados de trabalho.
Esses são alguns dos principais motivos pelos quais muitos médicos e outros profissionais acabam sofrendo impactos psicológicos.
Trabalho em excesso pode comprometer a saúde física e mental de profissionais da saúde:
Você certamente já deve ter passado por situações em que precisou enfrentar várias horas de trabalho e uma grande demanda de pacientes, não é mesmo?
Lidar com pacientes em situações delicadas, como dor, sofrimento e, em alguns casos, até mesmo o falecimento, pode ser um desafio tanto emocional quanto profissional.
Na área da saúde, erros podem ter sérias repercussões tanto para os pacientes quanto para os profissionais. A responsabilidade é significativa, e a pressão de evitar esses erros pode aumentar o seu nível de estresse.
Para alguns profissionais, como aqueles que atuam em unidades de emergência ou no tratamento de traumas, a exposição frequente a todas essas situações podem contribuir para o esgotamento físico e mental de muitos profissionais da área.
Uma pesquisa feita pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) entre setembro e dezembro de 2020, com a participação de 1.600 médicos registrados nos conselhos regionais (CRMs), trouxe um preocupante aumento nos níveis de estresse entre os profissionais da área da saúde na Pandemia.
96% dos profissionais entrevistados concordam que a Pandemia afetou significativamente suas vidas pessoais e profissionais.
Além disso, conforme a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil ocupa o segundo lugar no ranking de países com o maior número de pessoas diagnosticadas com a Síndrome de Burnout, um distúrbio emocional caracterizado por sintomas de exaustão extrema, elevado nível de estresse e esgotamento físico decorrente de situações de trabalho desgastantes.
Estratégias de Autocuidado para Profissionais da Saúde:
1- Exercícios de relaxamento e meditação: pratique técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda e até mesmo ioga, isso pode aliviar o estresse, reduz a ansiedade além de promover um estado de calma e bem-estar.
2- Adote a prática de exercícios físicos regularmente: considere praticar atividades físicas regulares à sua rotina para melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer músculos, aumentar a energia e reduzir os sintomas de estresse do trabalho.
3- Mude sua rotina diária: variar sua rotina diária pode ajudar a evitar a monotonia, aumentar a motivação e reduzir o estresse. Pequenas mudanças na rotina podem ter um impacto positivo, como, por exemplo, ir ao cinema ou visitar um museu da sua cidade.
4- Priorize a sua saúde Física e mental: reconheça a importância de cuidar tanto da sua saúde física quanto da saúde mental, adote hábitos saudáveis, busque ajuda profissional quando necessário.
5- Tenha uma noite de sono regulada: estabeleça uma rotina de sono consistente e adequada para garantir um descanso de qualidade, o que é essencial para uma boa recuperação física e mental.
6- Evite trabalhar em excesso: respeite os seus limites! Evite a sobrecarga de trabalho, defina horários de trabalho razoáveis e procure tirar intervalos para recarregar suas energias e reduzir o esgotamento físico e mental.
7- Busque ajuda: Saúde Mental é coisa séria e precisa ser acompanhada junto de um profissional qualificado. Não hesite em buscar ajuda médica se sentir necessário.
Lembre-se: se você deseja oferecer um atendimento impecável aos seus pacientes, é crucial que sua saúde física e mental esteja em boas condições.
Esperamos que este conteúdo tenha te ajudado de alguma forma.
Conte com a Saúde Service neste e em outros desafios.
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